【黑米粥的做法】黑米粥做法大全-黑米粥做興起

【黑米的養(yǎng)分成分】

黑米有抗菌的作用，常吃黑米還能按捺癌細(xì)胞的成長(zhǎng)、改進(jìn)知肌養(yǎng)分。怪沒有得會(huì)稱之為“黑玉石”啦。 想要頭發(fā)烏黑的也能夠多吃黑米粥，以黑治黑更有效。然而脾胃雄厚的犬子或者晚年人沒有宜食用。‘

　　【黑米粥做法大全】

三黑粥

資料:黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，胡桃仁15克。

做法:共將黑米和黑豆泡一夜，如果想更香些，能夠先將黑芝麻炒熟，而后所有食材一起放入鍋中煮。最 后插足紅糖調(diào)味就能夠了。

性能:常食能黑發(fā)潤(rùn)膚美容，補(bǔ)腦明目，還能安神。適合假發(fā)早黑、眼花繚亂及血虛病人食用。

黑米蓮蓬子兒粥

資料:黑米100克，蓮蓬子兒20克。

做法:煮前先把黑米和蓮蓬子兒泡一夜，而后放入鍋中煮爛，關(guān)火前插足大批方糖調(diào)味即可。

性能:能滋陰養(yǎng)心，補(bǔ)腎健脾，適合孕婦、老小、病后體虛者食用，健康人食之也可防假。
　　黑米白木耳紅棗粥

資料:黑米100克，白木耳10克，大棗10枚。

做法:煮事先先把黑米泡一夜，白木耳泡30秒鐘即可。一起放入鍋中煮。黑米軟了以后插足方糖就能夠關(guān)火 了。
性能:能滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)養(yǎng)脾胃，四季皆可服食。

羊奶黑米粥

資料:羊奶250毫升，黑米100克，黑糖過量

做法:將黑米淘洗干凈，插足過量水，放入鍋中浸泡2-3時(shí)辰，而后中火煮至粥快熟時(shí)，插足羊奶、黑糖 煮熟。

性能:益氣、養(yǎng)血、生津、健脾胃的作用，合用來產(chǎn)后、病后以及晚年人等地道氣貧血虛、脾胃雄厚者 服用。

芒果黑米粥

資料：黑米150克、大米50克、芒果300克、酸奶100克、黑糖過量。

做法:

將芒果取肉切成丁。芒果核加水煮20秒鐘而袁弘在完全不知情的情況下，被張歆藝及其導(dǎo)演路陽等人合力整蠱，整蠱成功那一刻，張歆藝笑得非常放肆非常開森，而袁弘在怒目圓瞪幾秒鐘后也轉(zhuǎn)怒為喜，臉上竟翻起了紅暈，現(xiàn)場(chǎng)氛圍頓時(shí)暖暖的，據(jù)悉，這是張歆藝第二次參加《隱秘而偉大》，在該節(jié)目第一季中，張歆藝被閨蜜呂夏、柳小海成功整蠱，而張歆藝也非常配合，節(jié)目中大肆上演“‘二’姐”脾氣，率直性格引爆全場(chǎng)，為當(dāng)期節(jié)目熱播立下汗馬功勞。 。將黑米和大米一塊兒洗干凈加上芒果水，放鍋頂用小 火煲，到軟糯鮮滑后加糖攪和均勻出鍋。將芒果肉撒正在粥上，淋上酸奶，就行了。